今天下班後，去上了一堂熱瑜伽。
因為還是個超級初學者，所以選了最基礎的課程。
在三十八度的教室裡，跟著老師的指示伸展身體，調整呼吸。沒過多久，汗水便一滴一滴地落了下來。
熱瑜伽果然名不虛傳。
水和毛巾是必備的，鋪在瑜伽墊上的，也得再多加一條大毛巾。
雖然只是最簡單的動作，卻也讓人重新感覺到自己的身體。
今年年初，沒有特別為自己訂下什麼目標。
不過，最近開始想著，是不是該好好養成運動的習慣了。
在固定的時間，去固定的地方，上一堂課。
有時候，光是下定決心還不夠。與其每天問自己今天要不要運動，不如先把時間空下來，讓自己沒有太多猶豫的餘地。
這大概是最簡單，也最適合我的方法吧。
話說回來，最近天黑得真快。
才剛過傍晚，天空就漸漸暗了下來。冬天似乎已經在不遠的地方，悄悄朝我們走來。
可是，我還是希望秋天能再多停留一會兒。
想看看染成金黃色的銀杏樹，想好好享受一年一次的萬聖節。即使只是走在路上，看看街道上的裝飾，或是買一點應景的小點心，也會覺得生活多了幾分樂趣。
晚上回家的路上，耳邊傳來一陣陣像鈴聲般的蟲鳴。
我放慢腳步，聽了一會兒。
啊，夏天是真的離開了。
季節總是在不知不覺中更迭。
而我也想在這樣的日子裡，慢慢養成一些新的習慣，讓每天的生活，多一點值得期待的小事。
——
今日は仕事帰りに、ホットヨガのレッスンに行ってきた。
まだまだ初心者なので、今日は基礎クラスを選んだ。
室温三十八度のスタジオで、先生の指示に合わせて体を伸ばし、呼吸を整える。しばらくすると、汗がぽたぽたと落ちてきた。
ホットヨガというだけあって、なかなかの汗の量だ。
水とタオルは必需品。ヨガマットの上にも、大きめのタオルを一枚敷いておく。
いちばん簡単な動きでも、自分の体とあらためて向き合うような時間だった。
今年の初めには、特にこれといった目標を立てなかった。
でも最近、そろそろ運動を習慣にしてみようかな、と思うようになった。
決まった時間に、決まった場所へ行って、一時間ほど体を動かす。
毎日、自分に「今日は運動しようかな」と問いかけるよりも、先に予定を決めてしまうほうがいいのかもしれない。
あれこれ考えずに済むように、少しだけ自分に約束をしておく。
それが、いちばん簡単で、今の私に合った方法なのだと思う。
それにしても、最近は日が暮れるのが早くなった。
夕方を過ぎると、空はもう少しずつ暗くなっている。冬はすぐそこまで来ていて、静かにこちらへ近づいているようだ。
でも、秋にはもう少し長くいてほしい。
黄金色に染まったイチョウ並木を眺めたいし、一年に一度のハロウィンも楽しみたい。
街を歩きながら、あちこちに飾られたハロウィンの飾りを眺めたり、季節のお菓子をひとつ買ってみたり。
そんな小さなことだけでも、いつもの暮らしが少し楽しくなる気がする。
夜、家へ帰る道を歩いていると、鈴の音のような虫の声が聞こえてきた。
少しだけ歩く速度をゆるめて、その音に耳を澄ませる。
ああ、夏は本当に行ってしまったのだな。
季節はいつも、気づかないうちに移り変わっていく。
そんな日々の中で、私も新しい習慣を少しずつ身につけていきたい。
毎日の暮らしに、小さな楽しみをひとつずつ増やしながら。
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